Die Zeit zwischen dem Herbst und dem Frühling ist die beste Zeit für Erkältungen und Grippeinfektionen. Aus diesem Grund ist es wichtig sich gut zu schützen und seine Abwehrkräfte auf Vordermann zu bringen. Dazu kann man sich einiger Methoden behelfen, damit man erst gar nicht krank wird und dann mit der Chemiekeule zuschlagen muss. Für den Körper ist es alles andere als angenehm und gut, wenn er mit Medikamenten versorgt wird. Dies schwächt auch das Immunsystem und neue Krankheitserreger haben es zukünftig deshalb noch bedeutend leichter.
Sport ist gesund
Das Portal DocDia hat einen Bericht darüber veröffentlicht, wie gut Sport für den Körper ist. Er regt die Blutzirkulation an, was den ganzen Körper durchblutet und einen fit hält. Dabei wird auch das Abwehrsystem gestärkt, weil durch die Bewegung der lGa Wert fällt, was ein gutes Zeichen ist. Man sollte es aber mit dem Sport nicht übertreiben. Sollte man seinen Körper zu sehr beanspruchen, kann das genaue Gegenteil eintreten. Der Körper wird müde und fährt seine Energiereserven hoch. Sind diese verbraucht, ist dies für das Immunsystem ganz und gar nicht von Vorteil und man läuft große Gefahr, dass man krank wird. Am besten eignet sich Ausdauertraining für die Gesundheit, aber in Maßen.
Nasenspülungen töten Bakterien ab
Über die Nase gelangen die meisten Krankheitserreger in den Körper. Die Nase ist nämlich ununterbrochen aktiv und da ist die Chance groß, dass man bestimmte Bakterien auf diese Weise aufnimmt. Da die Bakterien aber erst eine Weile in den Nasenhölen verweilen, kann man sie abtöten, indem man täglich seine Nase spült. Dazu braucht man in der Regel keine professionellen Geräte. Eine Spritze mit einer Natriumlösung reicht und sie effektiv zu säubern. Das gibt Bakterien nicht einmal die Chance einzudringen. Einmal täglich sollte reichen. Ist man erkältet, kann die Spülung auch mehrmals am Tag eingesetzt werden.
Viel Obst essen
Vitamine helfen ebenfalls bei der Stärkung des Abwehrsystems. Deshalb sollten dem Körper täglich ausreichend Vitamine zugeführt werden und dies geht am besten durch Obst, in allen Farben. Vielen Menschen ist dies zu anstrengend und deshalb greifen sie zu Vitamintabletten. Davon kann aber abgeraten werden. Die Vitamine, die in Form von Tabletten zugeführt werden, können nicht richtig verarbeitet werden und sind bei Überdosierung sogar schädlich. Es gilt den inneren Schweinehund zu überwinden und mehr Obst zu essen. So kann man nur wirklich sicher sein, dass die Vitamine auch ordentlich wirken und nicht ausgeschieden werden.
Das Wundermittel Honig
Auch Honig ist ein all umfassendes Mittel, wenn es um die Gesundheit geht. Laut DocDia wirkt der Honig entzündungshemmend und hilft auch beim Aushusten von Bakterien. Des Weiteren kann man diesen präventiv nehmen um das Abwehrsystem zu stärken. Ein kleiner Teeflöffel täglich auch nüchternen Magen wirkt Wunder. Wer die Wirkung noch ein wenig verstärken, bzw. abrunden möchte, kann auch zu Propoli greifen. Dieses wird aus dem Stammzellen von Bienen gewonnen und wirkt nachweislich. Am besten ist das natürliche Propoli, auch wenn das in der Apotheke Angebotene auch seine Dienste gut verrichtet.
